| 青椒猪肉馅水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉馅 | 克 | 681千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 300克 | 青椒猪肉馅水饺热量/卡路里681千卡 | |||
 热量681千卡，相当于画画151分钟消耗的热量...270 | |||||
青椒猪肉馅水饺的做法共10个步骤
食材主料/辅料
猪肉馅（300克）、青椒（4个）、葱花（适量）、面粉（300克）、色拉油（少许）、酱油（适量）、蚝油（适量）、盐（适量）
1/10. 用温水和好面，醒30分钟。
2/10. 醒面的过程中，将青椒切碎，葱切成末（放不放都行）
3/10. 猪肉馅、青椒丁、葱末、色拉油、酱油、蚝 油、盐搅匀
4/10. 将醒好的面揪成小剂子，擀好皮。
5/10. 开始包饺子喽！
6/10. 将水煮沸，准备下饺子
7/10. 煮饺子时要不停的搅动水，要不饺子会粘在一起
8/10. 煮几个开后，饺子浮在水面上，这样就熟了。
9/10. 出锅，怎么样，不错吧，不但品色好，味道更好！
10/10. 在加一碗饺子汤，原汤化原食！美！
食材功效信息
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、解热毒、滋阴等功效；可与扁豆、蕨菜、菜花搭配；与羊肝、海虾、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒猪肉馅水饺热量681 千卡
- 脂肪14.79 克
- 蛋白质18.22 克
- 碳水化合物0 克
- 钠57 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾319 毫克