| 土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 总量 | 213克 | 土豆泥热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡，相当于盖屋顶124分钟消耗的热量...360 | |||||
土豆泥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
米粉（贝亲汤勺6小勺）、土豆（一个）、水（适量）
1/5. 土豆去皮洗干净
2/5. 切块放入碗里待蒸锅水开放入蒸熟
3/5. 蒸熟的土豆放入研磨碗里研磨（土豆比较干可以适量加入些开水一起研磨）
4/5. 研磨好的土豆泥放入筛网漏筛，这样土豆泥更细腻些，避免没有研磨到有颗粒
5/5. 漏筛好的土豆泥用勺子刮下放入调好的米粉里，调均匀试下温度就可以开饭喽
食材功效信息
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾、益气、明目等功效；
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营养信息
- 土豆泥热量741 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物83.9 克
- 钠52.2 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾19 毫克