| 全麦葵花籽仁桃酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 57千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 葵花籽仁 | 克 | 91千卡 | 606千卡 | 19.1克 | 0克 |
| 总量 | 55克 | 全麦葵花籽仁桃酥热量/卡路里148千卡 | |||
 热量148千卡，相当于挖煤25分钟消耗的热量...360 | |||||
全麦葵花籽仁桃酥的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（40克）、葵花籽仁（15克）、全麦粉（140克）、玉米油（65克）、绵白糖（40克）、泡打粉（2克）、小苏打（1克）、精盐（1克）
1/12. 葵花籽仁用微波炉高火加热1分钟，晾凉备用，
2/12. 料理盆中加入玉米油、绵白糖，
3/12. 用手动打蛋器搅拌至糖略微融化，
4/12. 加入鸡蛋，
5/12. 搅拌至粘稠，
6/12. 筛入全麦粉、精盐、泡打粉和小苏打，
7/12. 最后将筛出来的麦麸再倒回盆里，
8/12. 用筷子充分搅拌均匀，静置5分钟，
9/12. 分成16份，每份约18克，团成球，
10/12. 按扁，在表面刷上全蛋液，撒上瓜籽仁，
11/12. 入预热好的烤箱，中层，175度，上下火，烤15分钟，关火后利用余温焖20分钟再出炉，
12/12. 将烤好的小桃酥取出，彻底凉透后食用，口感特别酥。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、养血发胎、增强皮肤润滑等功效；可与小米、干贝、干辣椒搭配；与豆奶、糖精、牛奶相克，同食可能会引起不适；
葵花籽仁的热量606千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、提高免疫力、防衰老等功效；
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营养信息
- 全麦葵花籽仁桃酥热量148 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质31.66 克
- 碳水化合物17.42 克
- 钠147 毫克
- 钙171 毫克
- 铁4.65 毫克
- 钾685 毫克