| 火腿肠鸡蛋煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 163克 | 火腿肠鸡蛋煎饼热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡，相当于打拳击25分钟消耗的热量...720 | |||||
火腿肠鸡蛋煎饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
火腿肠（1根）、鸡蛋（1个）、面粉（100克）、盐（1/2茶匙）、白胡椒粉（1/4茶匙）、清水（200克）
1/5. 火腿肠切丁。
2/5. 鸡蛋打散。
3/5. 将清水和火腿肠丁加到面粉里，加入盐和白胡椒粉，搅拌均匀。
4/5. 锅中倒少许油，锅热后舀入一勺面糊，摊开。
5/5. 煎至面饼定型后，将蛋液抹到蛋饼上，翻到另一面，蛋液凝固，出锅。抹上自己喜欢的酱料，卷起来，开吃。
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠胃、止消渴、补虚等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、防细菌感染、保护肝脏等功效；可与羊排、圆生菜、茼蒿搭配；与豆浆、牛奶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿肠鸡蛋煎饼热量298 千卡
- 脂肪19.91 克
- 蛋白质26.56 克
- 碳水化合物16.32 克
- 钠913.2 毫克
- 钙65 毫克
- 铁6.25 毫克
- 钾355 毫克