| 香甜玉米叶饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 总量 | 158克 | 香甜玉米叶饼热量/卡路里537千卡 | |||
 热量537千卡，相当于骑脚踏车175分钟消耗的热量...184 | |||||
香甜玉米叶饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
玉米面（适量）、糯米粉（适量）、玉米叶（适量）、白砂糖（适量）
1/8. 首先准备好新鲜的玉米叶洗净待用
2/8. 取适量的玉米面和糯米面，根据具体的食用人数添加，玉米面和糯米面的比例大概是1:0.3，喜欢糯一点的可以适当增加糯米面
3/8. 一点点加水用筷子拌成雪花状，最后和成有点稀泥状态
4/8. 这个状态就行了
5/8. 取一小块玉米面按成小饼放入玉米叶
6/8. 上下对折就可以了，玉米叶底根部有点硬，最好是剪掉，这样好折些
7/8. 对折面朝下放入蒸锅，大火烧开，转小火蒸个十来分钟看叶子变色即可。
8/8. 变成黄色就是熟了，趁热吃吧，凉了容易变硬哦
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防动脉硬化、预防肠癌、降血脂等功效；可与菜花、蒜蓉辣酱、紫菜花搭配；与蚝豉、螺蛳、凤螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香甜玉米叶饼热量537 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物73.1 克
- 钠0.5 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾276 毫克