| 家常美味肉卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1185千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 300克 | 家常美味肉卷热量/卡路里1185千卡 | |||
 热量1185千卡，相当于举重395分钟消耗的热量...180 | |||||
家常美味肉卷的做法共15个步骤
食材主料/辅料
猪肉（300克）、面粉（350克）、水（200克）、葱（1棵）、老抽（1勺）、盐（适量）、鸡精（2克）、花生油（适量）
1/15. 把水先放入面包机再加入面粉。
2/15. 打开和面程序和好面团，醒一会。
3/15. 把肉剁细。
4/15. 加入老抽，盐，鸡精，花生油拌匀，再加入葱末。
5/15. 搅拌均匀，肉馅就拌好了。
6/15. 把面团擀开成薄皮。
7/15. 把肉馅均匀的摊到中间。
8/15. 两边的面往中间折。
9/15. 再把另一边折上来。
10/15. 用擀面杖盐成提醒的块。
11/15. 用刀拉一下。
12/15. 放到蒸锅里大火蒸20分钟。
13/15. 拿出趁热吃。
14/15. 香。。。
15/15. 很香哦。。。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、生津液、止消渴等功效；可与银耳、牡蛎、西瓜搭配；与菊花、鲫鱼、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常美味肉卷热量1185 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克