| 香烤排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肋排 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 海鲜酱 | 克 | 207千卡 | 492千卡 | 3克 | 41.1克 |
| 排骨酱 | 克 | 56千卡 | 150千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 579克 | 香烤排骨热量/卡路里1583千卡 | |||
 热量1583千卡，相当于俯卧撑198分钟消耗的热量...480 | |||||
香烤排骨的做法共10个步骤
食材主料/辅料
肋排（500克）、海鲜酱（15毫升）、排骨酱（15毫升）、蒜蓉辣酱（10毫升）、黑椒酱（10毫升）、洋葱（半个）、红椒（半个）、黄椒（半个）
1/10. 肋排洗净，沥干水分
2/10. 加入15毫升海鲜酱
3/10. 加入15毫升排骨酱
4/10. 加入10毫升黑椒酱
5/10. 最后加入10毫升蒜蓉辣酱
6/10. 把所有酱料和排骨拌匀，腌制一晚，入味的排骨再烘烤才好吃
7/10. 把洋葱、彩椒切小块，摆放在烤盘上
8/10. 把腌制好的排骨放在蔬菜上面
9/10. 烤箱上下火200度预热，把烤盘放在烤箱中层，用热风烘烤20分钟
10/10. 取出烤盘，将排骨翻面，也把蔬菜翻拌一下，再放进烤箱烘烤15分钟
食材功效信息
肋排的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、止消渴、解热毒等功效；可与丝瓜、红薯、萝卜搭配；与杏仁、百合、菱角相克，同食可能会引起不适；
海鲜酱的热量492千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
排骨酱的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 香烤排骨热量1583 千卡
- 脂肪62.5 克
- 蛋白质25.3 克
- 碳水化合物60.9 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克