| 饺子的华丽转身热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子 | 克 | 1188千卡 | 198千卡 | 6.8克 | 5.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 669克 | 饺子的华丽转身热量/卡路里1287千卡 | |||
 热量1287千卡，相当于拖地板368分钟消耗的热量...210 | |||||
饺子的华丽转身的做法共10个步骤
食材主料/辅料
饺子（600克）、鸡蛋（2个）、黑芝麻（3克）、玉米油（1匙）、盐（0.5匙）
1/10. 没有吃完的饺子速冻在冰箱再煮着吃也不好吃所以就准备做个煎饺吃
2/10. 锅中放入底油将饺子摆入不粘锅中中小火开始煎制
3/10. 饺子不同侧面煎至金黄色
4/10. 打入两个鸡蛋放入盐加入适量凉开水打散搅匀（加水是为了煎出来的效果更嫩）
5/10. 饺子煎至金黄色倒入蛋液开始煎制
6/10. 鸡蛋煎成金黄色蛋饼即可
7/10. 煎好蛋饺装入盘中撒上黑芝麻和香葱粒
8/10. 饺子这样吃真是一种享受
9/10. 我家宝贝吃了一盘还说没有吃尽兴噢
10/10. 作为家里的保留美味哦
食材功效信息
饺子的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食导滞、补血止血、滋阴润燥等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、滋阴润燥、预防动脉硬化等功效；可与西红柿、干辣椒、香椿搭配；与味精、鹅肉、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 饺子的华丽转身热量1287 千卡
- 脂肪15.11 克
- 蛋白质19.36 克
- 碳水化合物33.42 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克