| 无花果樱桃银耳汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干银耳 | 克 | 65千卡 | 261千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 樱桃 | 克 | 69千卡 | 46千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 无花果干 | 克 | 274千卡 | 249千卡 | 3.3克 | 0.93克 |
| 总量 | 285克 | 无花果樱桃银耳汤热量/卡路里408千卡 | |||
 热量408千卡，相当于做头发163分钟消耗的热量...150 | |||||
无花果樱桃银耳汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
干银耳（25克）、樱桃（150克）、无花果干（适量）、冰糖（适量）
1/8. 准备好所需要的材料（银耳提前洗好泡发
2/8. 泡发的银耳去蒂撕小朵
3/8. 无花果干从中间对半切开
4/8. 把银耳和无花果干加入适量的清水
5/8. 煲制1小时至银耳软烂
6/8. 再加入樱桃和冰糖
7/8. 继续煲10分钟，断电焖20分
8/8. 放凉后冰箱冷藏一下再吃更美味
食材功效信息
干银耳的热量261千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；
樱桃的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜美容、发汗、止泄精等功效；可与大葱、蜂蜜、绵白糖搭配；与黄瓜、胡萝卜、杨梅相克，同食可能会引起不适；
无花果干的热量249千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、预防冠心病、清热生津等功效；可与板栗、梅头肉、西洋菜搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无花果樱桃银耳汤热量408 千卡
- 脂肪2.53 克
- 蛋白质14.4 克
- 碳水化合物141.37 克
- 钠92.9 毫克
- 钙209 毫克
- 铁6.53 毫克
- 钾2500 毫克