| 日式三角饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 429克 | 日式三角饭团热量/卡路里724千卡 | |||
 热量724千卡，相当于吹雪机161分钟消耗的热量...270 | |||||
日式三角饭团的做法共5个步骤
食材主料/辅料
火腿肠（一根）、肉松（适量）、海苔（几张）、米饭（一碗）、番茄酱（适量）、寿司醋（适量）、沙拉酱（适量）
1/5. 火腿肠切碎，海苔切成长方形，番茄酱和沙拉酱拌匀。
2/5. 米饭趁热加寿司醋拌匀打散。
3/5. 饭里加肉松，酱料，火腿肠碎拌匀。
4/5. 饭用模具压成三角形，外面包一片海苔。
5/5. 成品
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津液、补肾气、润肠胃等功效；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肌肤、补虚、补肾气等功效；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、消除疲劳、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 日式三角饭团热量724 千卡
- 脂肪24.5 克
- 蛋白质68.4 克
- 碳水化合物122 克
- 钠833.2 毫克
- 钙16 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾247 毫克