| 土豆胡萝卜丝饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 174克 | 土豆胡萝卜丝饼热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于乐队演奏34分钟消耗的热量...240 | |||||
土豆胡萝卜丝饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（一根）、鸡蛋（2个）、土豆（一个）、花椒粉（适量）、盐（适量）、面粉（适量）
1/8. 准备原材料
2/8. 用擦板把土豆胡萝卜擦成丝，葱切成葱花，鸡蛋，面粉，花椒粉都撒上。
3/8. 开始搅拌均匀。
4/8. 锅里放些油
5/8. 把搅拌好的材料倒入锅里，铺平。
6/8. 小火煎会后翻面煎，中间孩子要吃火腿肠，我切了火腿丁放饼上，可以提前切好搅拌一起
7/8. 两面煎至金黄。可以了
8/8. 吃饭喽~~
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、解毒生津、下气等功效；可与菠菜、香菜、西兰花搭配；与白萝卜、柠檬、苹果相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、保护肝脏、润肺利咽等功效；可与玉米、荠菜、紫菜搭配；与茶叶、兔肉、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆胡萝卜丝饼热量138 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物9.52 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克