| 番茄蚝油面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 615克 | 番茄蚝油面热量/卡路里666千卡 | |||
 热量666千卡，相当于小轮自行车78分钟消耗的热量...510 | |||||
番茄蚝油面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
番茄（1个）、西兰花（1朵）、挂面（适量）、食用油（2匙）、蚝油（1匙）、酱油（1勺）、醋（1勺）、番茄酱（2勺）
1/8. 准备好材料
2/8. 番茄切小块，西兰花撕成小朵用水焯好
3/8. 挂面煮熟过凉水
4/8. 把蚝油酱油和醋调成酱汁
5/8. 油热下多半西红柿和番茄酱炒
6/8. 放入挂面翻炒均匀
7/8. 放入酱汁和剩余的菜
8/8. 拌匀即可
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、防癌、抗癌等功效；可与黄鱼、卷心菜、圆白菜搭配；与螃蟹、海蟹、鱼头相克，同食可能会引起不适；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进生长、增强血管韧性、减肥等功效；可与鸡肉、枸杞、西红柿搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有除热、补虚损、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄蚝油面热量666 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物85.23 克
- 钠212.5 毫克
- 钙83.7 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾520 毫克