| 清凉黄瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 清凉黄瓜饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于吹长号28分钟消耗的热量...210 | |||||
清凉黄瓜饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、面粉（适量）、黄瓜（一根）、胡椒粉（适量）、盐（适量）
1/7. 面粉加入适量清水搅拌至无颗粒
2/7. 加入鸡蛋液
3/7. 搅拌均匀后再加入适量盐
4/7. 加入适量胡椒粉
5/7. 黄瓜去皮切丝，加入面粉糊中
6/7. 平底锅放入少许油，倒入一勺面粉糊，小火煎至两面金黄
7/7. 出锅后切成自己喜欢的形状即可！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、滋阴润燥、美容护肤等功效；可与小米、干贝、丝瓜搭配；与鹅蛋、糖精、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清凉黄瓜饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克