| 紫薯全麦豆包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜜红豆 | 克 | 360千卡 | 346千卡 | 10.16克 | 0.32克 |
| 总量 | 104克 | 紫薯全麦豆包热量/卡路里360千卡 | |||
 热量360千卡，相当于看电视240分钟消耗的热量...90 | |||||
紫薯全麦豆包的做法共6个步骤
食材主料/辅料
紫薯泥（适量）、蜜红豆（适量）、全麦面粉（适量）、酵母粉（适量）
1/6. 紫薯泥加入适量面粉，合成面团，如果干可以适量加些牛奶
2/6. 和好的面团发酵到两倍大，分成小剂子
3/6. 按扁放入自制的蜜红豆，包成豆包
4/6. 全部包好，继续二次发酵25分钟
5/6. 大火蒸制10分钟即可
6/6. 成品
食材功效信息
蜜红豆的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 紫薯全麦豆包热量360 千卡
- 脂肪0.32 克
- 蛋白质10.16 克
- 碳水化合物79.46 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克