| 金枪鱼饭团煎蛋香肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金枪鱼罐头 | 克 | 91千卡 | 105千卡 | 24.49克 | 0.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 总量 | 419克 | 金枪鱼饭团煎蛋香肠热量/卡路里500千卡 | |||
 热量500千卡，相当于改建房屋91分钟消耗的热量...330 | |||||
金枪鱼饭团煎蛋香肠的做法共4个步骤
食材主料/辅料
罗勒叶香肠（1根）、金枪鱼罐头（半盒）、鸡蛋（2个）、米饭（适量）、海苔（一张）、沙拉酱（少量）、盐（少量）、芝麻（少量）、香油（少量）
1/4. 准备材料，预备米饭
2/4. 心形模具小火煎鸡蛋，形状成型后脱模具，旁边可以顺便煎肠
3/4. 煎蛋的同时，拌米饭，米饭+金枪鱼罐头+香油+盐，还可以加点沙拉酱
4/4. 摆盘
食材功效信息
金枪鱼罐头的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降低胆固醇、护肝脏、美容等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防癌症、滋阴润燥等功效；可与香椿、圆生菜、干辣椒搭配；与牛奶、糖精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、通血脉、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 金枪鱼饭团煎蛋香肠热量500 千卡
- 脂肪15.21 克
- 蛋白质69.45 克
- 碳水化合物77.42 克
- 钠204 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克