| 韭菜鸡蛋煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 309克 | 韭菜鸡蛋煎饼热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡，相当于铺瓷砖35分钟消耗的热量...270 | |||||
韭菜鸡蛋煎饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、韭菜（一把）、面粉（适量）、食用油（适量）、五香粉（2勺）、盐（适量）
1/7. 我家原材料来个合影。
2/7. 切碎韭菜，拿个深碗，如图，一样放一半，我面粉放了7勺子（奶粉勺）。今天吃的人多！?
3/7. 加入鸡蛋，调味料。适量水。
4/7. 顺时针搅拌均匀。不能有成团的粉末。
5/7. 电饼档预热2分钟，然后用瓢把面粉浆放进去，我为了节约时间，两锅一起用，一锅放了四个。
6/7. 煎好的成品。碗太小，只能这样先放着。
7/7. 成品，看我层层叠叠的煎饼。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、清热解毒、防细菌感染等功效；可与小米面、肥牛、青椒搭配；与桔子、消炎片、鹅相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肠通便、补肾、行气理血等功效；可与牡蛎、青鱼、墨鱼搭配；与牛里脊、蒜薹、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜鸡蛋煎饼热量159 千卡
- 脂肪10.32 克
- 蛋白质14.649999 克
- 碳水化合物4.27 克
- 钠466 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克