| 肉末土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 221克 | 肉末土豆饼热量/卡路里699千卡 | |||
 热量699千卡，相当于冰上曲棍球87分钟消耗的热量...480 | |||||
肉末土豆饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一颗）、肉末（少许）、面粉（一小勺）、土豆（一个）、葱（少许）、盐（少许）、水（少许）
1/7. 土豆切丝
2/7. 葱切碎
3/7. 肉切末
4/7. 土豆丝，鸡蛋，葱花，肉末，面粉，食盐混合
5/7. 加入少量水搅拌均匀
6/7. 电饼铛刷油，油热后倒入以上半成品
7/7. 用木铲压匀土豆丝，待一面熟后反面再用电饼铛烤熟即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、保护肝脏、预防动脉硬化等功效；可与桂圆、基围虾、紫菜搭配；与鹅、地瓜、豆奶相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有止消渴、补肾气、生津液等功效；可与豆腐皮、白菜、菜花搭配；与荞麦、豆类、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉末土豆饼热量699 千卡
- 脂肪40.31 克
- 蛋白质27.16 克
- 碳水化合物1.82 克
- 钠199.5 毫克
- 钙67 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾300 毫克