莜面鱼鱼的热量和减肥功效

1/12. 莜面加开水，混合成不软不硬的面团。

2/12. 将面团取一半，搓成长条。

3/12. 切成一个个小面团，用手搓圆。

4/12. 然后在手掌里搓成两头尖尖的长条状，鱼鱼就做好了。盖上纱布，防止干裂。

5/12. 将西红柿切丁。

6/12. 菌菇类洗净改刀，切片的切片，切断的切断。

7/12. 葱沫也准备好

8/12. 起油锅，炒菌菇，炒到水分变干，呈金黄色，盛出。

9/12. 再起油锅，放葱沫爆香，倒入西红柿炒烂。

10/12. 将菌菇一并倒入翻炒。

11/12. 添水，加点生抽，煮个10分钟，将莜面鱼鱼放入汤中，煮个5分钟。