| 凉拌粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉干 | 克 | 1093千卡 | 346千卡 | 0.4克 | 0.8克 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 豆豉 | 克 | 132千卡 | 254千卡 | 24克 | 2.6克 |
| 总量 | 552克 | 凉拌粉热量/卡路里1245千卡 | |||
 热量1245千卡，相当于固定脚踏车178分钟消耗的热量...420 | |||||
凉拌粉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
粉干（适量）、青瓜（适量）、豆豉（适量）
1/3. 准备食材
2/3. 煮好粉用冷水洗好。
3/3. 把食材装盘，就完成了。
食材功效信息
粉干的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
豆豉的热量254千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有伤寒寒热、胸闷烦呕、发汗解表等功效；可与鸭肉、鸭翅、大葱搭配；
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营养信息
- 凉拌粉热量1245 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质25.1 克
- 碳水化合物126.7 克
- 钠263.8 毫克
- 钙45 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾865 毫克