| 土豆肉丝鸡蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 339克 | 土豆肉丝鸡蛋卷热量/卡路里1166千卡 | |||
 热量1166千卡，相当于拉伸运动466分钟消耗的热量...150 | |||||
土豆肉丝鸡蛋卷的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪肉（5块钱）、鸡蛋（两只）、土豆（一个）、生粉（3毫克）
1/5. 猪肉切丝，土豆切丝，
2/5. 炒熟土豆和肉丝
3/5. 把土豆肉丝用蛋卷卷起来
4/5. 蒸5分钟
5/5. 成了，可以吃了
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、解热毒、补钙等功效；可与豆腐皮、卷心菜、洋葱搭配；与龟、海虾、豆类相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、养血发胎、清热解毒等功效；可与香椿、西红柿、北极虾搭配；与鹅蛋、茶叶、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆肉丝鸡蛋卷热量1166 千卡
- 脂肪40.31 克
- 蛋白质27.16 克
- 碳水化合物1.82 克
- 钠199.5 毫克
- 钙67 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾300 毫克