| 薄荷糊塌子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 薄荷糊塌子热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于有氧操21分钟消耗的热量...280 | |||||
薄荷糊塌子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、薄荷（250克）、面粉（适量）、盐（适量）、花椒粉（适量）、食用油（适量）
1/6. 薄荷洗净切成小段，放盐、葱花、花椒粉、面粉、鸡蛋。
2/6. 要是干的话，用手淋点水进去，活成这样子就好了。
3/6. 平底锅倒油烧热，油要多点。
4/6. 将活好的薄荷放入锅里铺平，薄厚要均匀，煎成金黄色翻面。
5/6. 翻面要看功夫了，一次掂勺儿翻过来，把另一面也煎成金黄色，关火盖上锅盖焖几十秒钟。
6/6. 美味薄荷糊塌子出锅咯，吃着又脆又清凉。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、健脑益智、增强皮肤润滑等功效；可与荠菜、香椿、生菜搭配；与味精、甲鱼 、消炎片相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 薄荷糊塌子热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克