| 西瓜皮炒尖椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜皮 | 克 | 75千卡 | 24千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 312克 | 西瓜皮炒尖椒热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于变式平板支撑11分钟消耗的热量...420 | |||||
西瓜皮炒尖椒的做法共12个步骤
食材主料/辅料
西瓜皮（1块）、尖椒（一根）、植物油（少许）、盐（适量）
1/12. 西瓜皮的红瓤用勺子刮干净，清水冲洗
2/12. 用削皮器将绿衣刮掉
3/12. 刀倾斜30度角，可以让西瓜皮更宽些，如果不想要宽片，刀就直立着切
4/12. 将西瓜片切成薄薄的片
5/12. 尖椒一根清洗干净
6/12. 去蒂却籽，切成粗条，如果不介意形象，籽都可以不去掉，而且带籽炒更加有尖椒的味道
7/12. 炒锅中倒少许油，油温热后，倒入尖椒块翻炒几下
8/12. 待尖椒均匀受热后，将西瓜片倒入锅中，大火翻炒
9/12. 根据口味加盐
10/12. 翻炒均匀，出锅
11/12. 一起来做吧
12/12. 很清爽
食材功效信息
西瓜皮的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利小便、止渴、清暑解热等功效；可与绿茶、猪肉、鳝鱼搭配；与羊骨、海虾、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西瓜皮炒尖椒热量75 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.6 克
- 碳水化合物7 克
- 钠50.6 毫克
- 钙3.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾87 毫克