| 肉松馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦粉 | 克 | 698千卡 | 349千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 总量 | 200克 | 肉松馒头热量/卡路里698千卡 | |||
 热量698千卡，相当于乡村舞155分钟消耗的热量...270 | |||||
肉松馒头的做法共10个步骤
食材主料/辅料
小麦粉（200克）、酵母（2克）、白糖（适量）、水（100毫升左右）、盐（一点点）
1/10. 称好所需材料，酵母用温水化开，静止几分钟。所以材料放入面包机。
2/10. 启动面包机和面功能。面团发酵一个小时左右。夏天发酵很快。
3/10. 发好的面团排气，切成六小个，整型包入肉松
4/10. 放入锅中再醒10分钟左右，然后大火蒸15分钟左右转中火蒸5分钟左右。
5/10. 关火焖几分钟然后再迅速揭盖，防回缩。
6/10. 甜甜咸咸的肉松馒头出锅了。
7/10. 多来几张图片
8/10. 味道不错哦
9/10. 这张是上次做的，皮轻轻一下就撕掉了
10/10. 肉松的味道
食材功效信息
小麦粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有益肾、嫩肤、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉松馒头热量698 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物73.6 克
- 钠3.1 毫克
- 钙31 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾190 毫克