麻辣小面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
猪肉末 | 克 | 751千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
冬菜 | 克 | 38千卡 | 65千卡 | 0.8克 | 0.08克 |
总量 | 409克 | 麻辣小面热量/卡路里1702千卡 | |||
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1/21. 猪肉末加生抽、盐、鸡精、白胡椒粉、姜末搅拌均匀,腌制5分钟
2/21. 冬菜多洗几次,去掉多余盐分
3/21. 炒锅底油热,下入猪肉末翻炒
4/21. 炒熟后盛出备用
5/21. 碗中加入生抽、醋、盐、鸡精、糖、花椒粉、五香粉
6/21. 再加入部分小葱碎、冬菜、辣椒面、油泼辣子、部分蒜末
7/21. 煮锅水中加少许盐,水沸后下入油菜焯熟捞出备用
8/21. 青菜捞出后,加入鲍鱼汁,或者浓汤宝。其实如果有骨汤或鸡汤更好,因为我家暂时没有炖这些,所以就用汤料代替,味道也不错哦。
9/21. 加入鲍鱼汁后煮匀
10/21. 趁热浇在碗汁上,大约加小半碗汤汁备用
11/21. 下入手擀面,麻辣小面一般采用较细一点的面条
12/21. 面煮好后,捞出盛入碗中
13/21. 加满汤汁
14/21. 表面再撒上猪肉末、冬菜、蒜末、小葱碎
15/21. 油热下入适量麻椒炸出香味后,捞出所有麻椒不要,只留麻椒油
16/21. 加入干辣椒后立即关火,用油的余温把辣椒的香味炸出来,如果不关火,辣椒很容易炸糊
17/21. 趁油很热,直接淋在小葱碎和蒜末上
18/21. 最后撒一把白熟芝麻、花生,再点缀上焯熟的油菜
19/21. 这正宗的麻辣小面就做好了
20/21. 又麻又辣,吃的时候再加点醋
21/21. 我已经等不及了,您还不也赶快做起来。
猪肉末的热量395千卡(每100克);具有润肠胃、润燥、补肾气等功效;可与大蒜、西瓜、韭菜搭配;与基围虾、北极虾、雪梨相克,同食可能会引起不适;
花生的热量567千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有止血、降低胆固醇、增强记忆等功效;可与鲫鱼、鲤鱼、猪蹄搭配;与蕨菜、螃蟹、河蟹相克,同食可能会引起不适;
冬菜的热量65千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有开胃健脑等功效;