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麻辣小面

麻辣小面的热量和减肥功效

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麻辣小面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
猪肉末751千卡395千卡14.6克30.8克
花生913千卡567千卡21.7克48克
冬菜38千卡65千卡0.8克0.08克
总量409麻辣小面热量/卡路里1702千卡
拉筋 热量1702千卡,相当于拉筋681分钟消耗的热量...150

麻辣小面的做法共21个步骤

食材主料/辅料

手擀面(细)(1人份)、猪肉末(适量)、花生(少许)、冬菜(少许)、鲍鱼汁(或)浓汤宝(适量)、油菜(两棵)、小葱(两根)、蒜末(适量)、白熟芝麻(适量)、盐(少许)、鸡精(少许)、生抽(适量)、醋(适量)、花椒粉(适量)、辣椒粉(适量)、油泼辣子(适量)、麻椒(适量)、干辣椒(适量)、白胡椒粉(适量)、五香粉(适量)
麻辣小面的做法图解1

1/21. 猪肉末加生抽、盐、鸡精、白胡椒粉、姜末搅拌均匀,腌制5分钟

麻辣小面的做法图解2

2/21. 冬菜多洗几次,去掉多余盐分

麻辣小面的做法图解3

3/21. 炒锅底油热,下入猪肉末翻炒

麻辣小面的做法图解4

4/21. 炒熟后盛出备用

麻辣小面的做法图解5

5/21. 碗中加入生抽、醋、盐、鸡精、糖、花椒粉、五香粉

麻辣小面的做法图解6

6/21. 再加入部分小葱碎、冬菜、辣椒面、油泼辣子、部分蒜末

麻辣小面的做法图解7

7/21. 煮锅水中加少许盐,水沸后下入油菜焯熟捞出备用

麻辣小面的做法图解8

8/21. 青菜捞出后,加入鲍鱼汁,或者浓汤宝。其实如果有骨汤或鸡汤更好,因为我家暂时没有炖这些,所以就用汤料代替,味道也不错哦。

麻辣小面的做法图解9

9/21. 加入鲍鱼汁后煮匀

麻辣小面的做法图解10

10/21. 趁热浇在碗汁上,大约加小半碗汤汁备用

麻辣小面的做法图解11

11/21. 下入手擀面,麻辣小面一般采用较细一点的面条

麻辣小面的做法图解12

12/21. 面煮好后,捞出盛入碗中

麻辣小面的做法图解13

13/21. 加满汤汁

麻辣小面的做法图解14

14/21. 表面再撒上猪肉末、冬菜、蒜末、小葱碎

麻辣小面的做法图解15

15/21. 油热下入适量麻椒炸出香味后,捞出所有麻椒不要,只留麻椒油

麻辣小面的做法图解16

16/21. 加入干辣椒后立即关火,用油的余温把辣椒的香味炸出来,如果不关火,辣椒很容易炸糊

麻辣小面的做法图解17

17/21. 趁油很热,直接淋在小葱碎和蒜末上

麻辣小面的做法图解18

18/21. 最后撒一把白熟芝麻、花生,再点缀上焯熟的油菜

麻辣小面的做法图解19

19/21. 这正宗的麻辣小面就做好了

麻辣小面的做法图解20

20/21. 又麻又辣,吃的时候再加点醋

麻辣小面的做法图解21

21/21. 我已经等不及了,您还不也赶快做起来。

食材功效信息

猪肉末的热量395千卡(每100克);具有润肠胃、润燥、补肾气等功效;可与大蒜、西瓜、韭菜搭配;与基围虾、北极虾、雪梨相克,同食可能会引起不适;

花生的热量567千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有止血、降低胆固醇、增强记忆等功效;可与鲫鱼、鲤鱼、猪蹄搭配;与蕨菜、螃蟹、河蟹相克,同食可能会引起不适;

冬菜的热量65千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有开胃健脑等功效;

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营养信息

  • 麻辣小面热量1702 千卡
  • 脂肪78.88 克
  • 蛋白质37.1 克
  • 碳水化合物41.18 克
  • 1000.5 毫克
  • 76 毫克
  • 5.07 毫克
  • 968 毫克

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