| 蚝油青椒鸡蛋水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蚝油青椒鸡蛋水饺热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于速度滑冰7分钟消耗的热量...900 | |||||
蚝油青椒鸡蛋水饺的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（三个）、青椒（少许）、面粉（800克）、蚝油（适量）、盐（少许）、五香粉（少许）、香油（少许）、鸡精（少许）、酱油（一点点）、姜（少许）
1/7. 青椒洗净控水，搅碎备用（我用搅碎器）
2/7. 鸡蛋打散炒熟备用
3/7. 材料齐喽
4/7. 放入调料搅拌均匀
5/7. 然后开始包喽，（面我是提前和好的）
6/7. 然后上锅煮，捞出准备开动吧！
7/7. 做点蒜酱，吃起来吧，有没有流口水滴呀！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、润肺利咽、养血发胎等功效；可与桂圆、茼蒿、明虾搭配；与桔子、牛奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蚝油青椒鸡蛋水饺热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克