| 肉末韭菜炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 237千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 韭菜 | 克 | 30千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 面条 | 克 | 568千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 380克 | 肉末韭菜炒面热量/卡路里835千卡 | |||
 热量835千卡，相当于聚会557分钟消耗的热量...90 | |||||
肉末韭菜炒面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
肉末（60克）、韭菜（120克）、面条（200克）、料酒（适量）、生抽（适量）、盐（适量）
1/8. 食材：肉末、韭菜（已清洗切段）、面条（已焯水过凉）
2/8. 烧锅倒油烧热，下入肉末，加适量的料酒。
3/8. 加适量的生抽。
4/8. 翻炒翻炒。
5/8. 接着，合入过凉好的面条翻炒一下。
6/8. 然后，合入切好的韭菜翻炒翻炒。
7/8. 最后，加适量的盐。
8/8. 调味炒匀，即成。
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肠胃、润肌肤、滋阴等功效；可与枇杷、莴笋、韭菜搭配；与首乌、基围虾、刀豆相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有行气理血、温中行气、散瘀等功效；可与鲫鱼、豆腐、猪肉搭配；与牛肉、虾皮、菠菜相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养胃、益精气、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉末韭菜炒面热量835 千卡
- 脂肪32.31 克
- 蛋白质24.989999 克
- 碳水化合物66.55 克
- 钠409.5 毫克
- 钙124 毫克
- 铁9.64 毫克
- 钾788 毫克