| 胡萝卜泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 318克 | 胡萝卜泥热量/卡路里780千卡 | |||
 热量780千卡，相当于柔软体操167分钟消耗的热量...280 | |||||
胡萝卜泥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
米粉（6勺（贝亲汤勺））、胡萝卜（适量）、食用油（适量）、水（适量）
1/6. 胡萝卜洗净去皮，切成所用料理工具好研磨的大小（我是用料理棒就切成小块）
2/6. 锅里放一点点油（胡萝卜用油炒一下，胡萝卜素才好吸收）
3/6. 炒2-3分钟就好，目的不是为了炒熟
4/6. 炒好后的胡萝卜放入蒸锅里蒸熟（看切片大小蒸的时间长短，我大概水开后蒸十几分钟）
5/6. 蒸熟的胡萝卜放入料理杯，添少量的水用料理棒打成泥
6/6. 取宝宝吃的量，放入调好的米糊里，搅拌均匀，试好温度就可以开饭啦
食材功效信息
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、明目、聪耳等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、防癌、抗癌等功效；可与菠菜、豆浆、莴笋搭配；与樱桃、柚子、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜泥热量780 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质1.4 克
- 碳水化合物92.7 克
- 钠52.2 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾19 毫克