| 水煮蛋的简单做法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咸鸭蛋 | 克 | 213千卡 | 190千卡 | 12.7克 | 12.7克 |
| 总量 | 112克 | 水煮蛋的简单做法热量/卡路里213千卡 | |||
 热量213千卡，相当于烤面包53分钟消耗的热量...240 | |||||
水煮蛋的简单做法的做法共5个步骤
食材主料/辅料
咸鸭蛋（6个）、水（适量）
1/5. 电饭煲洗干净备用
2/5. 取十张左右纸巾
3/5. 将纸巾用自来水浇透挤干多余的水，不滴就可以，然后铺到电饭煲底部
4/5. 在纸上逐个放入要煮的蛋～忘拍照了……这张图是吃了两个后的，按下煮饭键，等跳到保温键再焖会即可，如果喜欢吃糖心蛋，跳到保温键拿出就可以，不然闷十分钟左右～
5/5. 完工～～～超级简单
食材功效信息
咸鸭蛋的热量190千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有滋阴、降阴火、清热美肤等功效；与布朗、甲鱼、李子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水煮蛋的简单做法热量213 千卡
- 脂肪12.7 克
- 蛋白质12.7 克
- 碳水化合物6.3 克
- 钠2706.1 毫克
- 钙118 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾184 毫克