| 香脆锅贴热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 436克 | 香脆锅贴热量/卡路里357千卡 | |||
 热量357千卡，相当于抹水泥119分钟消耗的热量...180 | |||||
香脆锅贴的做法共3个步骤
食材主料/辅料
小番瓜（适量）、豆腐（适量）、木耳（适量）、鸡蛋（适量）
1/3. 小番瓜擦丝，加少量盐杀出多余水分木耳豆腐小番瓜切末加入炒熟鸡蛋花加调料拌匀卷入馄饨皮内放入电饼档
2/3. 双面煎至金黄即可
3/3. 搭配白粥最佳口味清淡外脆里嫩喜欢重口味可配蘸料辅佐
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利小便、补中益气、清热解毒等功效；可与大白菜、油菜、青萝卜搭配；与蜂蜜、菠菜、葱相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有预防便秘、大便秘结、抗癌等功效；可与海蜇、鲫鱼、草鱼搭配；与白萝卜、马肉、萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、清热解毒、保护肝脏等功效；可与丝瓜、桂圆、海虾搭配；与地瓜、豆浆、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香脆锅贴热量357 千卡
- 脂肪13.25 克
- 蛋白质21.14 克
- 碳水化合物11.67 克
- 钠158.2 毫克
- 钙236 毫克
- 铁4.21 毫克
- 钾306 毫克