| 尖椒猪肉花菜炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 38千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 面条 | 克 | 639千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 415克 | 尖椒猪肉花菜炒面热量/卡路里677千卡 | |||
 热量677千卡，相当于爵士乐健身操113分钟消耗的热量...360 | |||||
尖椒猪肉花菜炒面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
熟猪肉（120克）、花菜（190克）、面条（225克）、尖椒（75克）、生抽（适量）、盐（适量）
1/8. 食材：熟猪肉（已切）、尖椒（已清洗切开）、花菜（已清洗）、面条（已焯水过凉）
2/8. 将已清洗好的花菜下入清水锅中焯开至熟，捞出。
3/8. 烧锅倒油烧热，下入切好的熟猪肉，加适量的生抽。
4/8. 翻炒翻炒。
5/8. 接着，合入切好的尖椒翻炒翻炒。
6/8. 然后，合入过凉好的面条和焯好的花菜翻炒翻炒。
7/8. 最后，加适量的盐。
8/8. 调味炒匀，即成。
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有利尿通便、解毒、预防乳腺癌等功效；可与牛肉、圣女果、牛里脊搭配；与牛奶、笋瓜、猪肺相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有润肺补肾、健脾、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 尖椒猪肉花菜炒面热量677 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质11.5 克
- 碳水化合物64.9 克
- 钠111.2 毫克
- 钙167 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾327 毫克