| XO酱炒意粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意粉 | 克 | 670千卡 | 335千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 猪肉 | 克 | 593千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 419克 | XO酱炒意粉热量/卡路里1362千卡 | |||
 热量1362千卡，相当于足球195分钟消耗的热量...420 | |||||
XO酱炒意粉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
意粉（200克）、鸡蛋（2个）、猪肉（150克）、XO酱（1包）、盐（适量）、生抽（适量）、食用油（适量）、砂糖（适量）、番茄酱（适量）
1/8. 猪肉剁碎，加盐，生抽，糖腌制。
2/8. 烧热水放入意粉煮软捞起。
3/8. 把猪肉碎炒香。
4/8. 倒入XO酱拌匀。
5/8. 倒入意粉炒。
6/8. 把粉炒香炒匀就可以了。
7/8. 煎2个鸡蛋。
8/8. 把鸡蛋盖在粉上，挤上番茄酱，美味早餐可以开动了。
食材功效信息
意粉的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、保护肝脏、养血发胎等功效；可与辣椒、荠菜、百合搭配；与豆浆、茶叶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、滋阴、补钙等功效；可与丝瓜、菠萝、圆茄子搭配；与豆类、刀豆、乌梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- XO酱炒意粉热量1362 千卡
- 脂肪41.71 克
- 蛋白质37.16 克
- 碳水化合物69.42 克
- 钠204.5 毫克
- 钙85 毫克
- 铁5.15 毫克
- 钾439 毫克