| 咸肉小白菜煮粉条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咸肉 | 克 | 234千卡 | 390千卡 | 16.5克 | 36克 |
| 小白菜 | 克 | 32千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 粉条 | 克 | 237千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 总量 | 320克 | 咸肉小白菜煮粉条热量/卡路里503千卡 | |||
 热量503千卡，相当于登山机75分钟消耗的热量...402 | |||||
咸肉小白菜煮粉条的做法共7个步骤
食材主料/辅料
咸肉（60克）、小白菜（190克）、粉条（70克）、盐（适量）、味精（适量）
1/7. 食材：咸肉（已切）、小白菜（已清洗切开）、粉条（已泡软）
2/7. 烧锅倒油烧热，下入切好的咸肉翻炒翻炒。
3/7. 接着，合入切好的小白菜和已泡软的粉条翻炒一下。
4/7. 然后，加适量的清水翻动一下煮开。
5/7. 最后，加适量的盐。
6/7. 加适量的味精。
7/7. 调味翻匀，即成，
食材功效信息
咸肉的热量390千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、润肌肤、补虚等功效；可与柿子、香菇、莲藕搭配；与羊肝、红螺、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润泽皮肤、增强免疫力、镇咳等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与黄瓜、兔肉、醋相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有抗衰老、健脾胃、防癌等功效；
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营养信息
- 咸肉小白菜煮粉条热量503 千卡
- 脂肪36.2 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物88.27 克
- 钠375.2 毫克
- 钙115 毫克
- 铁8.5 毫克
- 钾805 毫克