紫薯杂粮发糕的热量和减肥功效

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、减肥、强肾阳等功效；可与糙米、大米、水芹菜搭配；与鸡蛋、大闸蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；

红米的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补益脾胃、滋阴补肾、抗衰老等功效；

小麦仁的热量317千卡（每100克）；具有养心、止血、利尿等功效；可与玉米、山药、荞麦搭配；与小米面、蜂蜜、枇杷相克，同食可能会引起不适；

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有美容、祛斑、防止泛胃等功效；可与洋葱、凉薯、燕麦搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；

荞麦米的热量324千卡（每100克）；具有健脾消积、止咳、平喘等功效；可与小麦搭配；与猪肉、猪里脊肉、黄鱼相克，同食可能会引起不适；