| 香肠炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 345千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 香肠 | 克 | 508千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 400克 | 香肠炒饭热量/卡路里853千卡 | |||
 热量853千卡，相当于郑多燕小红帽142分钟消耗的热量...360 | |||||
香肠炒饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
米饭（300克）、香肠（100克）、葱（50克）、食用油（2毫升）、盐（1克）、酱油（1毫升）
1/6. 准备食材：米饭1碗、香肠切片、葱切好；
2/6. 热锅，倒油，小火煎香肠，微黄即可；
3/6. 加入米饭，中火翻炒；
4/6. 加酱油，把米饭炒到巴拉巴拉响；
5/6. 放盐、葱翻炒；
6/6. 翻炒均匀即可起锅；
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、止渴、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香肠炒饭热量853 千卡
- 脂肪41 克
- 蛋白质27.1 克
- 碳水化合物37.2 克
- 钠2371.2 毫克
- 钙21 毫克
- 铁7.1 毫克
- 钾483 毫克