| 腊肠豆角焖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 粽子 | 克 | 805千卡 | 151千卡 | 4.3克 | 0.4克 |
| 总量 | 1227克 | 腊肠豆角焖饭热量/卡路里1256千卡 | |||
 热量1256千卡，相当于种花279分钟消耗的热量...270 | |||||
腊肠豆角焖饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆角（适量）、芋头（1个）、粽子（适量）、腊肠（2个）、葱花（适量）、酱油（适量）、盐（适量）
1/7. 豆角摘洗干净之后，切成丁放入高压锅中。
2/7. 芋头削皮之后，切成丁放入高压锅中。
3/7. 腊肠切成丁放入高压锅中。
4/7. 放入各种调料，搅拌均匀，盖盖。按炖肉的按键。
5/7. 开盖儿搅拌均匀。
6/7. 将粽子剥开，放到高压锅中拌均匀。这样就可以直接吃啦！
7/7. 由于家里紫菜很多，所以我就用紫菜卷了一部分。
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、益气健脾、安养精神等功效；可与土豆、玉米、绿豆搭配；
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、洁齿防龋、增强免疫力等功效；可与肥牛、鲫鱼、牛里脊搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
粽子的热量151千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、补充能量、祛脂降压等功效；与西瓜脯、西瓜皮、西瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 腊肠豆角焖饭热量1256 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质9.3 克
- 碳水化合物59.95 克
- 钠37.1 毫克
- 钙86 毫克
- 铁1.47 毫克
- 钾618 毫克