| 排骨玉米香菇焖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 98千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 排骨 | 克 | 792千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 总量 | 771克 | 排骨玉米香菇焖饭热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡，相当于哑铃318分钟消耗的热量...180 | |||||
排骨玉米香菇焖饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米（50克）、排骨（300克）、萝卜（1条）、香菇（30克）、姜片（5克）、蒜头（5克）、酱油（10m）
1/3. 炒排骨
2/3. 把玉米香菇萝卜一块炒
3/3. 所有材料放进电饭锅焖一个小时
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、促进胃肠蠕动、防治肝病等功效；可与洋葱、花菜、鸡蛋搭配；与田螺、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、补虚、润燥等功效；可与茄子、海带、大蒜搭配；与田螺、黄豆、甘草相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利便、促进消化、痰嗽失音等功效；可与排骨、肥牛、羊排搭配；与蛇肉、杨梅、金桔相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排骨玉米香菇焖饭热量953 千卡
- 脂肪21.64 克
- 蛋白质23.1 克
- 碳水化合物27.4 克
- 钠69.6 毫克
- 钙30 毫克
- 铁14.4 毫克
- 钾682 毫克