| 西红柿鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 627克 | 西红柿鸡蛋面热量/卡路里1176千卡 | |||
 热量1176千卡，相当于骑马147分钟消耗的热量...480 | |||||
西红柿鸡蛋面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、面（适量）、鸡蛋（1个）、玉米油（1勺）、盐（1勺）
1/8. 准备食材，鸡蛋，西红柿，面
2/8. 鸡蛋打散，西红柿划十字
3/8. 锅里烧开水，把面煮熟，西红柿烫下
4/8. 面煮好捞起用冷水冲洗，西红柿切碎，鸡蛋打散
5/8. 平底锅烧热倒入玉米油，煎鸡蛋
6/8. 将西红柿和鸡蛋煮开，加盐调味
7/8. 水烧开再捞一次面。
8/8. 成品装盘摆盘。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、抗衰老、护肤等功效；可与芥蓝、茭白、鲫鱼搭配；与黄瓜、土豆、冰棍相克，同食可能会引起不适；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、滋阴润燥、解热烦等功效；可与洋葱、明虾、肥牛搭配；与雪莲果、甲鱼 、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋面热量1176 千卡
- 脂肪9.77 克
- 蛋白质13.42 克
- 碳水化合物89.41 克
- 钠157 毫克
- 钙90.7 毫克
- 铁4.32 毫克
- 钾348 毫克