| 红豆粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 335克 | 红豆粥热量/卡路里1206千卡 | |||
 热量1206千卡，相当于攀登雪山73分钟消耗的热量...990 | |||||
红豆粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、大米（适量）、白糖（适量）
1/3. 将红豆放入冰箱先冰冻一晚上，然后将红豆和大米捡去杂质、洗净
2/3. 把洗净的红豆跟大米放入美的181电炖锅中、加适量水（水量多一点为好）
3/3. 调至小火，炖7小时左右，即可出锅，加入适量的糖，食用。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健美减肥、润肠通便、解毒等功效；可与南瓜、糯米、鲤鱼搭配；与羊肝、猪肉、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、润肠通便、养胃等功效；可与白果、猕猴桃、枇杷搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆粥热量1206 千卡
- 脂肪5.43 克
- 蛋白质26.97 克
- 碳水化合物140.6 克
- 钠11 毫克
- 钙916 毫克
- 铁52.48 毫克
- 钾1639 毫克