| 西红柿泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 总量 | 476克 | 西红柿泥热量/卡路里783千卡 | |||
 热量783千卡，相当于乘双连雪橇112分钟消耗的热量...420 | |||||
西红柿泥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西红柿（一个）、米粉（7勺（贝亲汤勺））
1/7. 西红柿一个洗净去根蒂
2/7. 用刀划开十字、放碗里用开水烫（好去皮）
3/7. 去皮后，切开去籽，剩下用的放入蒸锅，蒸5分钟左右（我第一次蒸掌握不好时间蒸的久了一点差不多8分钟）
4/7. 蒸好后放入料理杯里打泥（西红柿含水分多不用加水）
5/7. 打好后取宝宝吃的量放入辅食杯量
6/7. 剔除的籽不要浪费和剩下的西红柿泥再一起用料理棒打几下（Mama就喝了吧）
7/7. 一个西红柿搞定宝宝的晚餐和Mama蔬菜汁
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、养阴凉血、润肠通便等功效；可与芹菜、山楂、菜花搭配；与河蟹、鳙鱼、石榴相克，同食可能会引起不适；
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾、暖胃、明目等功效；
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营养信息
- 西红柿泥热量783 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物86.5 克
- 钠57.2 毫克
- 钙20.7 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾219 毫克