| 红薯粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 811克 | 红薯粥热量/卡路里2164千卡 | |||
 热量2164千卡，相当于建筑393分钟消耗的热量...330 | |||||
红薯粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红薯（适量）、糯米（适量）、大米（适量）、白糖（适量）
1/6. 准备食材
2/6. 红薯清洗干净，削皮切片成块状备用
3/6. 将大米和糯米混合冲洗干净，然后倒入大内胆中加适量的清水
4/6. 在美的电炖锅的不锈钢内胆中加入适量的水，然后1.6L大内胆放入锅体中，盖上盖子，选择功能键 粥类，然后按开始键
5/6. 半小时后，把红薯再放进去，搅拌一下，再继续炖煮
6/6. 1小时30分钟后，美味的红薯粥出锅；
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、促进胃肠蠕动、益气力等功效；可与牛奶、糙米、排骨搭配；与河蟹、仔鸡、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、止汗、壮气提神等功效；可与乌鸡、香瓜、葡萄搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、缓解胃痛、清肺等功效；可与桂圆、紫米、红薯搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯粥热量2164 千卡
- 脂肪5.7 克
- 蛋白质14.5 克
- 碳水化合物183.4 克
- 钠13 毫克
- 钙857 毫克
- 铁50 毫克
- 钾461 毫克