| 梅豆炒基围虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 基围虾 | 克 | 232千卡 | 101千卡 | 18.2克 | 1.4克 |
| 总量 | 230克 | 梅豆炒基围虾热量/卡路里232千卡 | |||
 热量232千卡，相当于深蹲58分钟消耗的热量...240 | |||||
梅豆炒基围虾的做法共9个步骤
食材主料/辅料
基围虾（230克）、梅豆（130克）、料酒（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/9. 食材：基围虾（已清洗）、梅豆（已摘洗）
2/9. 将已摘洗好的梅豆下入清水锅中焯开至熟，捞出。
3/9. 烧锅倒油烧热，下入已清洗好的基围虾，加适量的料酒。
4/9. 翻炒翻炒。
5/9. 接着，合入焯好的梅豆翻炒一下。
6/9. 然后，加适量的生抽。
7/9. 加适量的盐。
8/9. 加适量的白糖。
9/9. 调味炒匀，即成。
食材功效信息
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗早衰、帮助消化、防心肌梗死等功效；可与辣椒、鸡蛋、茄子搭配；与南瓜、香菇、猪肉相克，同食可能会引起不适；
