| 翡翠外公菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 100克 | 翡翠外公菜热量/卡路里395千卡 | |||
 热量395千卡，相当于铲东西66分钟消耗的热量...360 | |||||
翡翠外公菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪肉（100克）、外公菜（200克）、青椒（两个）、花生油（适量）、盐（适量）
1/5. 准备好青椒、猪肉和外公菜。
2/5. 青椒洗净去籽切片，猪肉切片。
3/5. 热锅放油，将猪肉放进锅里翻炒，加一点点盐，把水分炒干。
4/5. 加入青椒翻炒至变色。
5/5. 倒入外公菜一起翻炒片刻，加适量鸡精调味即可。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、补虚、补肾气等功效；可与圆白菜、莴笋、芒果搭配；与明虾、乌梅、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 翡翠外公菜热量395 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克