| 香蕉山楂窝窝头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 玉米面 | 克 | 340千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 总量 | 277克 | 香蕉山楂窝窝头热量/卡路里498千卡 | |||
 热量498千卡，相当于对面舞111分钟消耗的热量...270 | |||||
香蕉山楂窝窝头的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香蕉（两根）、玉米面（100克）、糯米粉（150克）、白糖（少许）、蜂蜜（少许）、山楂卷（少许）
1/5. 两种面准备好
2/5. 香蕉准备好，把香蕉擀碎成泥，山楂切碎一起放进面里，合成团
3/5. 然后团成团
4/5. 然后上锅蒸20分钟开盖就这样喽黄灿灿滴
5/5. 开动，酸酸甜甜的！
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、清肠、治疗高血压等功效；可与苹果、芝麻、李子搭配；与酸奶、香芋、红薯相克，同食可能会引起不适；
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防高血压、养颜、治疗高血压等功效；可与青木瓜、蒜头、山药豆搭配；与香海螺、海螺、雪螺肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉山楂窝窝头热量498 千卡
- 脂肪4.83 克
- 蛋白质9.09 克
- 碳水化合物95.94 克
- 钠1.5 毫克
- 钙17 毫克
- 铁1.56 毫克
- 钾634 毫克