| 香葱火腿油饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 358克 | 香葱火腿油饼热量/卡路里1152千卡 | |||
 热量1152千卡，相当于肚皮舞256分钟消耗的热量...270 | |||||
香葱火腿油饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
火腿肠（适量）、中筋面粉（适量）、小葱（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、植物油（适量）
1/10. 用凉水和成柔软的面团后醒半小时（我是头天晚上和好放冰箱冷藏的），面团再次揉光滑。
2/10. 将火腿肠和小葱切碎。
3/10. 将面团擀成很薄的大面片，越薄越好，形状无所谓。
4/10. 在面片上刷一层植物油，撒少许盐、胡椒粉，再撒上火腿和小葱碎。
5/10. 从一头卷起。
6/10. 然后再盘成圆形。
7/10. 压扁后用擀面杖擀薄擀圆。
8/10. 平底锅刷油烙熟。
9/10. 在出锅前用筷子或手把饼抓一抓，抓的蓬松一点。
10/10. 我搭配了白灼秋葵、樱桃、柠檬蜂蜜水做早餐，实际我觉得应该搭配小米粥什么的，无奈早晨起来煮粥晾凉太慢了，又不想早起，所以最近都没有喝粥了。
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋阴、补虚、润燥等功效；
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营养信息
- 香葱火腿油饼热量1152 千卡
- 脂肪11.9 克
- 蛋白质25.3 克
- 碳水化合物78.1 克
- 钠783.2 毫克
- 钙9 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾217 毫克