| 香肠黄瓜二米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 196千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 小米 | 克 | 108千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 189克 | 香肠黄瓜二米粥热量/卡路里858千卡 | |||
 热量858千卡，相当于坐车858分钟消耗的热量...60 | |||||
香肠黄瓜二米粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大米（50克）、小米（30克）、香肠（半根）、黄瓜（一根）、盐（少许）、鸡精（少许）
1/5. 米准备好，洗好放水，然后按煮粥键
2/5. 然后把黄瓜和香肠切丁备用
3/5. 在时间还剩一分钟就好的时候倒入切好的顶，放少许盐，其它食材搅拌均匀闷两三分钟
4/5. 然后盛出来
5/5. 吃上一口甚是美味，喜欢凉的可以冰镇也不错
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、提高免疫力、促消化等功效；可与红薯、猕猴桃、荷叶搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有养血、祛斑、防止泛胃等功效；可与燕麦、苦瓜、黄豆搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香肠黄瓜二米粥热量858 千卡
- 脂肪48.7 克
- 蛋白质40.2 克
- 碳水化合物164 克
- 钠2319.5 毫克
- 钙905 毫克
- 铁58.4 毫克
- 钾1122 毫克