| 红豆三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 94克 | 红豆三明治热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡，相当于打字65分钟消耗的热量...90 | |||||
红豆三明治的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红豆吐司（两片吐司）、火腿（4片）、煎蛋（1个）、黄瓜（3片）
1/3. 红豆吐司?煎蛋?黄瓜切片?火腿切片（火腿要煎一下）
2/3. 吐司要去边（吐司边也很美味的）
3/3. 吐司条（还可沾果酱吃哟）
食材功效信息
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、生津益血、滋肾填精等功效；可与蘑菇、白菜、茄子搭配；与菱角、杏仁、菊花相克，同食可能会引起不适；
煎蛋的热量190千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 红豆三明治热量98 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质13 克
- 碳水化合物8.5 克
- 钠940 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾268 毫克