| 鸭腿肉酱包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸭腿 | 克 | 1209千卡 | 217千卡 | 26.75克 | 11.4克 |
| 总量 | 557克 | 鸭腿肉酱包热量/卡路里1209千卡 | |||
 热量1209千卡，相当于垒球302分钟消耗的热量...240 | |||||
鸭腿肉酱包的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸭腿（两个）、面粉（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、安琪（适量）、洋葱（一个）、蜂蜜（适量）、酱油（适量）、五香粉（适量）
1/9. 鸭腿剔骨后切成小丁用料酒，盐，五香粉，酱油腌制一小时
2/9. 洋葱切成小丁备用
3/9. 发面的过程我没拍照，就按照自己的情况自行解决哈
4/9. 锅里放油把洋葱煸炒出香味
5/9. 将鸭腿肉放入锅中一起煸炒
6/9. 放入一勺料酒，一勺老抽，一勺生抽，一勺蜂蜜，适量盐，适量五香粉，小火将汤汁收干备用
7/9. 中间包包子的过程没有拍照，可以根据自己的喜好做成喜欢的样子就行
8/9. 冷水上锅蒸20分种，焖5分钟后出锅
9/9. 真的更好吃哈
食材功效信息
鸭腿的热量217千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消水肿、消螺蛳积、大补虚劳等功效；可与酸菜、白菜、山药搭配；与桑葚、李子、木耳相克，同食可能会引起不适；
