| 培根火腿手抓饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 392克 | 培根火腿手抓饼热量/卡路里747千卡 | |||
 热量747千卡，相当于按摩187分钟消耗的热量...240 | |||||
培根火腿手抓饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
手抓饼（一张）、火腿（一根）、生菜（适量）、培根（2卷）、番茄酱（适量）
1/3. 手抓饼一张、生菜、火腿一根、培根2卷。
2/3. 加入饼煎至皮发黄，加入生菜、火腿、培根在锅边煎。
3/3. 加入肉松、番茄酱，可以放些烧烤调料更好吃。
食材功效信息
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、滋肾填精、健脾开胃等功效；可与大蒜、紫菜、冬瓜搭配；与甘草、百合、菊花相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促进血液循环、增进食欲等功效；可与海带、大蒜、鸡蛋搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、健脾、祛寒等功效；
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营养信息
- 培根火腿手抓饼热量747 千卡
- 脂肪42.27 克
- 蛋白质54.19 克
- 碳水化合物15.01 克
- 钠3254 毫克
- 钙135 毫克
- 铁4.48 毫克
- 钾1675 毫克