| 海天酱油制作蚝油炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 152千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 30克 | 海天酱油制作蚝油炒饭热量/卡路里152千卡 | |||
 热量152千卡，相当于水中有氧健身操38分钟消耗的热量...240 | |||||
海天酱油制作蚝油炒饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
剩饭（300克）、香肠（30克）、胡萝卜和黄瓜（各50克）、蚝油（1汤匙）、葱花（适量）、鲜香菇（40克）、盐（1茶匙）、食用油（2茶匙）
1/3. 鲜香菇、胡萝卜、黄瓜、香肠分别洗净后切成丁备用。
2/3. 锅中放油烧至六成热，放入香肠丁炒香后，放入香菇丁、胡萝卜丁煸炒至熟。
3/3. 倒入剩饭，炒散后加盐调味，下入黄瓜丁，炒匀后加入蚝油炒2 分钟，最后撒入葱花炒匀即可关火出锅
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海天酱油制作蚝油炒饭热量152 千卡
- 脂肪40.7 克
- 蛋白质24.1 克
- 碳水化合物11.2 克
- 钠2309.2 毫克
- 钙14 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾453 毫克