| 蒜蓉蒸虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 296克 | 蒜蓉蒸虾热量/卡路里275千卡 | |||
 热量275千卡，相当于搬东西110分钟消耗的热量...150 | |||||
蒜蓉蒸虾的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（6只）、蒜蓉（适量）、葱（适量）、姜（适量）、生抽（适量）、芝麻油（几滴）、蚝油（适量）、花生油（适量）
1/8. 图中材料：大只的虾6只、蒜头和姜适量
2/8. 蒜头去皮后剁成蒜蓉、姜切成丝
3/8. 取一小碗，放入剁好的蒜蓉，加入一点生抽、蚝油、芝麻油、花生油抖匀，无须加盐
4/8. 虾洗净后，在虾背上剖开去除虾肠。并在虾肉上横切几刀，头部与虾身的连接处不能切断
5/8. 将处理好的虾均匀码放在盘子
6/8. 在每只虾身放入调制好的蒜蓉，铺上适量姜丝
7/8. 将盘子置于烧开水的锅内上盖，大火蒸四分钟即可，这个已经蒸熟
8/8. 蒸熟后端出，去除姜丝，撒上一点葱花点。吃掉了一只觉得摆五只更好看
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有增强性功能、降血压、催乳等功效；可与藕、丝瓜、辣椒搭配；与西红柿、果汁、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜蓉蒸虾热量275 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克